Muita gente acha que a melatonina é uma vitamina inofensiva para dormir melhor. Mas o uso errado pode causar sérios problemas de saúde. O hormônio natural do sono não deve ser tomado sem orientação médica.
Os perigos do excesso de melatonina
Tomar doses altas de melatonina pode prejudicar seu próprio corpo. O organismo pode parar de produzir o hormônio naturalmente. Isso cria uma dependência química difícil de reverter.
Além disso, o excesso pode causar sonolência durante o dia. Muitas pessoas ficam com dificuldade para acordar pela manhã. A qualidade do sono também pode piorar com o tempo.
Consequências para a saúde hormonal
A melatonina em excesso afeta outros hormônios importantes. Pode alterar o ciclo menstrual nas mulheres. Também interfere na produção de hormônios do crescimento.
O sistema endócrino todo pode ficar desregulado. Isso acontece porque os hormônios trabalham em conjunto. Quando um está em desequilíbrio, outros também sofrem.
Quando a melatonina é realmente necessária
O uso da melatonina só é indicado em casos específicos. Pessoas com jet lag ou que trabalham em turnos noturnos podem se beneficiar. Mas sempre com acompanhamento médico adequado.
Idosos também podem precisar de suplementação. Isso porque a produção natural diminui com a idade. Mesmo assim, a dose deve ser muito bem calculada.
O importante é nunca se automedicar com melatonina. Consulte sempre um especialista antes de começar qualquer tratamento. Sua saúde merece esse cuidado.
Fonte: Bahia Notícias
